美容 【顎のたるみ・二重顎 改善】 舌と骨盤底筋はつながっている！リンパを流して二重顎・むくみ・たるみを撃退！
最近、こんなお悩みありませんか？二重顎が気になる口角が下がってきた顔全体がぼんやりとむくむなんとなく老けた印象があるこう...
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更年期 その不調、もしかして「鎖骨」から？
「最近、呼吸が浅い」「肩や首が凝りやすい」「猫背がひどくなってきた気がする」そんな方に、ちょっと注目していただきたい場所...
更年期 女性に多い冷え性の原因と体の冷えからくる症状
夏の冷え性にご注意を：冷房冷えと腎臓、自律神経の深いつながり◆ 夏でも「冷え」に悩まされる女性たちへ外は真夏日なのに、室...
更年期 夏は骨盤が開く？代謝が落ちる季節の身体と汗の整え方
汗の質、汗をかくタイミング、そして汗をかいた後のケアまでを意識することで、背骨のしなやかさや身体の巡りが整い、秋冬を健や...
更年期 そのギックリ腰、実は“側腹”が原因かも!?
側腹はがしでギックリ腰予防！腰と内臓に効くセルフケア「側腹（そくふく）」って、あまり意識したことがないかもしれませんが、...
更年期 骨盤底筋がゆるむと顔がたるむ？驚くほど深いつながりと日常ケア
骨盤底筋とは？骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群の総称で、膀胱・子宮・直腸などの臓器を支える「ハンモック」のような働きを...
更年期 その不調、脇が原因かも？1日3分の簡単セルフケア
脇をゆるめることは、女性の身体を守るセルフチェック「脇を流すこと」は、単なる美容やリラックスのためだけではありません。そ...
更年期 【ジーンライフ体験】甘いものが好きすぎる私の、ゆるく整える食べ方のコツ
【体質を知って整える】ジーンライフ遺伝子検査で“私に合った”ボディケアを発見「甘いものがやめられない」「下半身が太りやす...
更年期 6月から始める“夏のからだ”の準備
【6月の身体】湿気と上手につきあう、「放熱」と「水分代謝」梅雨の湿気と気温の上昇が重なる6月。身体が重だるい、むくみやす...
更年期 大人のための整顔
整顔とは？顔から全身を整える優しいケア「美しい顔」とはどんな顔？美しい顔とは、ただ顔立ちが整っているということではありま...