更年期 女性に多い冷え性の原因と体の冷えからくる症状
夏の冷え性にご注意を：冷房冷えと腎臓、自律神経の深いつながり◆ 夏でも「冷え」に悩まされる女性たちへ外は真夏日なのに、室...
2025-06
更年期 
更年期 夏は骨盤が開く？代謝が落ちる季節の身体と汗の整え方
汗の質、汗をかくタイミング、そして汗をかいた後のケアまでを意識することで、背骨のしなやかさや身体の巡りが整い、秋冬を健や...
更年期 そのギックリ腰、実は“側腹”が原因かも!?
側腹はがしでギックリ腰予防！腰と内臓に効くセルフケア「側腹（そくふく）」って、あまり意識したことがないかもしれませんが、...
更年期 骨盤底筋がゆるむと顔がたるむ？驚くほど深いつながりと日常ケア
骨盤底筋とは？骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群の総称で、膀胱・子宮・直腸などの臓器を支える「ハンモック」のような働きを...
更年期 その不調、脇が原因かも？1日3分の簡単セルフケア
脇をゆるめることは、女性の身体を守るセルフチェック「脇を流すこと」は、単なる美容やリラックスのためだけではありません。そ...
更年期 【ジーンライフ体験】甘いものが好きすぎる私の、ゆるく整える食べ方のコツ
【体質を知って整える】ジーンライフ遺伝子検査で“私に合った”ボディケアを発見「甘いものがやめられない」「下半身が太りやす...
更年期 6月から始める“夏のからだ”の準備
【6月の身体】湿気と上手につきあう、「放熱」と「水分代謝」梅雨の湿気と気温の上昇が重なる6月。身体が重だるい、むくみやす...
更年期 大人のための整顔
整顔とは？顔から全身を整える優しいケア「美しい顔」とはどんな顔？美しい顔とは、ただ顔立ちが整っているということではありま...
美容 風邪は「悪」じゃない。身体の声を聴く自然経過のすすめ
風邪は、身体が整うチャンス私たちは「風邪＝悪いもの」と考えがちですが、実は風邪は、身体の中に溜まった不要なものを外に出す...
更年期 乳がん予防に役立つ、身体と心を整える生活習慣
〜からだの声を聴き、流れを作るセルフケア〜「乳がん予防」は、もっと感覚的でいい予防と聞くと、「検診」「食事改善」「運動」...