6月から始める“夏のからだ”の準備

【6月の身体】湿気と上手につきあう、「放熱」と「水分代謝」

梅雨の湿気と気温の上昇が重なる6月。
身体が重だるい、むくみやすい、なんとなくやる気が出ない…そんな変化を感じていませんか？

この時期の不調は、「水分代謝」と「放熱のしづらさ」が深く関係しています。
6月に意識したい身体の整え方をご紹介します。

整体的な見方では、季節ごとに影響を受けやすい内臓や背骨の部位があります。
6月は特に、腎臓に関係する「腰椎3番（L3）」がポイントになります。

腰椎3番がしなやかに弛むと、脇腹から自然に熱を逃がす放熱力が高まり、身体が快適に過ごせるようになります。

6月に身体が熱を逃がしやすい主な場所は、以下のとおりです。

特に重要なのが、腰椎3番と脇腹の連動です。
この部位がうまく働かないと、

つまり、「お腹が張って、腰が抜ける」ような状態になりやすいのです。

私たちの身体は、体幹部から熱を発散するしくみを持っています。

6月〜8月にかけて、放熱のメインポイントは
「脇腹」→「胸の中央（胸骨周辺）」へと徐々に移動していきます。

今のうちから脇腹や腰回りをしなやかに保つことが、夏の暑さへの適応力を高める準備になります。

→ 弛んだ腰椎3番が、自然な放熱と水分代謝をサポートします

→ 内臓がゆるみ、水の巡りと熱の発散が促されます

→ 下半身の安定が腎の働きと放熱のベースになります

6月は、身体の「芯をゆるめ、外へ放つ」準備の季節です。
湿気や冷えをため込まず、身体の弾力と放熱力を取り戻すことで、夏を心地よく迎えられます。

身体が発する小さなサインに耳をすませて、今しかできない養生をぜひ取り入れてみてください。

腰椎3番と脇腹のゆるみが、あなたを夏の身体へと導いてくれます。

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