調整

「最近、呼吸が浅い」「肩や首が凝りやすい」「猫背がひどくなってきた気がする」そんな方に、ちょっと注目していただきたい場所...

夏の冷え性にご注意を：冷房冷えと腎臓、自律神経の深いつながり◆ 夏でも「冷え」に悩まされる女性たちへ外は真夏日なのに、室...

汗の質、汗をかくタイミング、そして汗をかいた後のケアまでを意識することで、背骨のしなやかさや身体の巡りが整い、秋冬を健や...

側腹はがしでギックリ腰予防！腰と内臓に効くセルフケア「側腹（そくふく）」って、あまり意識したことがないかもしれませんが、...

骨盤底筋とは？骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群の総称で、膀胱・子宮・直腸などの臓器を支える「ハンモック」のような働きを...

【6月の身体】湿気と上手につきあう、「放熱」と「水分代謝」梅雨の湿気と気温の上昇が重なる6月。身体が重だるい、むくみやす...

整顔とは？顔から全身を整える優しいケア「美しい顔」とはどんな顔？美しい顔とは、ただ顔立ちが整っているということではありま...

〜からだの声を聴き、流れを作るセルフケア〜「乳がん予防」は、もっと感覚的でいい予防と聞くと、「検診」「食事改善」「運動」...