更年期 その不調、もしかして「鎖骨」から？
「最近、呼吸が浅い」「肩や首が凝りやすい」「猫背がひどくなってきた気がする」そんな方に、ちょっと注目していただきたい場所...
骨盤の開閉
更年期 
更年期 骨盤底筋がゆるむと顔がたるむ？驚くほど深いつながりと日常ケア
骨盤底筋とは？骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群の総称で、膀胱・子宮・直腸などの臓器を支える「ハンモック」のような働きを...
更年期 大人のための整顔
整顔とは？顔から全身を整える優しいケア「美しい顔」とはどんな顔？美しい顔とは、ただ顔立ちが整っているということではありま...
更年期 乳がん予防に役立つ、身体と心を整える生活習慣
〜からだの声を聴き、流れを作るセルフケア〜「乳がん予防」は、もっと感覚的でいい予防と聞くと、「検診」「食事改善」「運動」...
更年期 風邪も下痢も“悪”じゃない。自然治癒力、信じてる？
自然治癒力とは「内なる医者」私たちの身体には、病気や怪我をしても自ら回復する力＝自然治癒力が備わっています。風邪をひいて...
更年期 二ノン・ド・ランクル夫人の美容法
【70歳で30代に見えた女性】二ノン・ド・ランクル夫人の美しさの秘密最近読んでいる「自力整体」の本の中で、印象的な女性が...
更年期 骨盤底筋トレーニングで自信を高めよう
尿漏れ、失禁に悩んでいませんか？骨盤底筋の衰えにより、ゆるみに悩んでいる方が多いため骨盤底筋のトレーニングや意識等をお伝えしています。
更年期 春の身体へ
骨盤の話です。春は”誕生から少年期” 身体にとってはとても大切な時期女性なら生理・妊娠・更年期等 婦人科系・骨盤系を改善...
更年期 生理と骨盤
PMS（生理前症候群）って、女性にとって本当に厄介な存在ですよね。特に腹痛や不眠、情緒不安定など、身体的にも精神的にも影...
更年期 冷え性と女性の足
女性の７５％が冷えの症状、悩みをかかえていると言われています。調査によると年代が若ければ若い程、冷えの症状による悩みを抱...